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研究:运动前早餐会燃烧更多的碳水化合物

棋牌官方下载8月15日(UPI) - 一项研究发现,在运动前吃早餐的人会燃烧更多的碳水化合物,并且更快速地消化锻炼后的饮食。来自英国巴斯大学卫生部的科学家,与伯明翰,纽卡斯尔的同事一起工作。斯特灵大学,研究方案。他们的研究结果于周二在“美国生理学杂志”上发表。研究人员首次研究了在一小时的自行车运动之前吃早餐与禁食的效果。“这项研究表明,至少在一次运动后,吃早餐运动前,可以“锻炼”我们的身体,准备好在运动后吃饭时快速储存营养,“Rob Edinburgh,博士。巴斯卫生部的学生在一份新闻稿中说。 研究了12名健康男性志愿者的血糖水平和肌糖原水平。在骑自行车前两小时吃粥早餐,增加了运动期间碳水化合物燃烧的速度,提高了运动后体内消化和代谢食物的速度。早餐运动前,运动后血浆葡萄糖处理率从44棋牌手游克增加到73克。 “我们还发现,运动前的早餐会增加运动过程中碳水化合物的燃烧,而这种碳水化合物不仅来自刚刚吃过的早餐,而且还来自储存在我们肌肉中的碳水化合物作为糖原,”爱丁堡说。 “肌肉糖原使用量的增加可以解释为什么在运动前吃早餐后'午餐'后血糖更快速清除。”通过对其他人禁食的研究推断,他们发现这种饥饿方法可能不会为了控制基线代谢状态,在实验室试验之前禁食是常见的,但这些情况可能会妨碍将研究结果应用于最能代表日常生活的情况,因为大多数人在白天并不禁食,“研究公司-leader卫生部高级讲师Javier Gonzalez博士说。 研究人员希望研究这种方案的长期影响。“这项工作的长期影响尚不清楚,我们正在进行研究,研究是否定期在运动前或运动后吃早餐会影响健康,”爱丁堡说。 。热门棋牌

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